ديلى ميل تعرض 10 نصائح لنوم عميق أهمها الحمام الساخن والموز

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 03:00 م

بيتر إبراهيم
ذكرت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية، أن أخذ حمام ساخن، يخفض من درجة حرارة الجسم قبل النوم، كما أن الموز يساعد على الحصول على ليلة نوم هادئة، لأنه يقوم بالإفراج عن المواد الكيميائية الطبيعية لاسترخاء الجسم.

وهناك بعض العادات والأطعمة التى تساعد فى
الحصول على ليلة نوم جيدة:

1. تناول المكسرات مثل البندق البرازيلى والجوز قبل النوم لاحتوائهما على البروتين والبوتاسيوم والسيلينيوم، يمكن أن تساعد الجسم على إفراز الميلاتونين، وهو هرمون النوم الطبيعى، واللفت والسبانخ أيضا غنيان بالكالسيوم ويمكن أن يساعدا الجسم على إنتاج الميلاتونين، والحمص، والجمبرى وجراد البحر هى مصادر جيدة من التربتوفان، والتى يمكن تحويلها إلى مادة السيروتونين فى الجسم لتساعدك على الشعور بالنعاس.
2. أكل سلطة مع وجبة العشاء، حيث يحتوى الخص على "lactucarium"، الذى له خصائص مهدئة ويريح الدماغ.
3. يحتاج جسمك فيتامين B6 للمساعدة فى إنتاج الميلاتونين والسيروتونين، والأطعمة الغنية بفيتامين B6 هى الأسماك مثل التونة والهلبوت وسمك السلمون، وكذلك الثوم والفستق والمكسرات النيئة.
4. شاى البابونج يحتوى على الجلايسين، التى يسبب ارتياح الأعصاب والعضلات ويمكن أن يكون بمثابة مهدئ خفيف، ويحد من أى قلق.
5. قطع المشروبات التى تحتوى على الكافيين قبل النوم بساعتين إذا كنت تواجه مشكلة فى النوم.
7. إيقاف تشغيل جهاز التليفزيون "الكمبيوتر" الهاتف الذكى ساعة قبل الذهاب إلى الفراش، حيث أن الضوء الخارج من الأجهزة الكهربائية يحفز الدماغ.
8. 30 دقيقية من الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء والاستفادة من الوقت، ومحاولة ضبط عدد ساعات النوم كل ليلة ووقت الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ فى نفس الوقت تقريباً، حتى فى عطلة نهاية الأسبوع، إن أمكن.
9. أخذ حمام ساخن، قبل النوم عادة يساعد على خفض فى درجة حرارة الجسم، حيث يكون الجسم أكثر تقبلاً لتعديل درجة حرارته.
10. الحليب منزوع الدسم يساعد على النوم، وكذلك الموز، لأن كلاً منهما يقوم بالإفراج عن المواد الكيميائية الطبيعية لاسترخاء الجسم والمساعدة على النوم بسبب نسبة الكالسيوم الموجودة بهم، كما أن كلاهما يحتوى على التربتوفان.

ميديكال نيوز:صمامات القلب الصناعية تزيد مخاطر الحمل على الأم والجنين

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 02:07 م

حامل - أرشيفية
كتب عبد العظيم الخضراوى
لأول مرة يكتشف الأطباء، أن صمامات القلب الصناعية الميكانيكية يمكنها أن تزيد مخاطر الحمل، حيث وجدت دراسة جديدة أنها سببت الوفاة فى 1.4% من الحالات، و20% من الحالات فقدوا أطفالهم.

وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى، فإن دراسة جديدة تمت بقيادة بروفيسور جورج روس هيلسينك التى تقول، إن الحمل يشكل عبئا على القلب والأوعية الدموية وهناك العديد من التغيرات التى تحدث خلاله، ويمكن للقلب العادى التكيف معها، لكن قد تحدث بعض المشاكل والمضاعفات فى القلوب ذات الصمامات الصناعية.

وكشفت الدراسة، أن النساء فى حالات الصمامات الصناعية الميكانيكية معرضات بنسبة كبيرة لمشاكل الدم كالجلطة والنزيف، وتفقد 16% من النساء الجنين قبل 24 أسبوعا، و2.8% بعد 24 أسبوعا، وتحدث مضاعفات النزيف فى 23%، والجلطات فى 6.1% من الحالات.

ووجدت الدراسة، أن الصمامات الصناعية الأخرى غير الميكانيكية تحدث فيها الولادات الحية بنسبة أكبر تبلغ 98% مع نسبة أقل من المضاعفات، مقارنة بـ80% ولادات حية فى حالة الصمامات الميكانيكية.

وتفيد هذه الدراسة فى إخبار المرضى قبل تغيير الصمام عن أضرار الصمامات الميكانيكية فى الحمل، وذلك لمساعدتها على اختيار النوع الصحيح.

ورم نادر يجعل سيدة تايلاندية صاحبة أكبر يدين فى العالم

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 02:00 م

السيدة بذراعيها العملاقتين
كتب بيتر إبراهيم
سلطت صحيفة "الديلى ميرور" البريطانية، الضوء على سيدة تايلندية أصيبت بورم ضخم وغريب من نوعه فى أطرافها، ما تسبب فى زيادة وزن أيديها إلى 10 كيلو جرامات لكل ذراع.

دونجشاى سامام، 59 عاماً، من مقاطعة سورين التايلندية، كان لديها عيب خلقى عملاق، تسبب فى ألم وتورم الأطراف وأصبحت مليئة برواسب الدهون، ولكن الأطباء لم يكونوا قادرين على التشخيص الثابت.

وذكرت "الديلى ميرور" أن هذا الورم العملاق جعل المهام اليومية لدونجشاى مؤلمة جداً، حيث أمضت أول 20 عاماً من حياتها فى عزلة لأنها كانت تشعر بالحرج من الخروج للعالم الخارجى.

وقالت دونجشاى إن يديها ثقيلتان جداً، ولا تقدر أن ترفعها لتسريح شعرها أو غسيله بالشامبو، موضحةً أنها كانت تعانى أيضاً من صعوبة وألم فى كيفية ارتداء الملابس، كما أن بعض الأطباء قالوا لها إن الحل الوحيد هو قطع يديها حتى تتجول بحرية، لكنها رفضت ذلك الحل الصعب.

وأوضحت الصحيفة أن سامام فى سن الـ 25 خضعت لسلسلة من العمليات لتخفيف التورم، لكن لم يحدث أى إختلاف حتى الآن، واضطرت سامام فى نهاية المطاف إلى تولى مهام أعمال العائلة ورعاية والديها المسنين، وفقاً للتقرير.

وأشار الدكتور إيجو يوشينوما، جراح التجميل فى مستشفى يوكوهاما مينامى اليابانية، إلى أنها حالة نادرة جداً، والتشخيص يتمثل فى أنها الشخصية الأولى والوحيدة فى العالم التى لديها فرط النمو اللامتناسب من الكتفين وحتى أصابعها فى كلا الذراعين.

وأضاف يوشينوما أن سبب هذا المرض غير معروف، وبالتالى هو غير قابل للشفاء.

السيدة بذراعيها العملاقين

ورم نادر أدى لتورم يدى السيدة التايلاندية

الأطباء أكدوا أن الحل الوحيد فى البتر

السيدة كانت تخشى الخروج من المنزل

10 كيلو جرامات لكل ذراع

المهام اليومية شاقة جدا على دونجشاى بسبب الورم

سامام تتولى مهام أعمال العائلة ورعاية والديها المسنين

دراسة أمريكية: أضواء الشوارع تتلف عقاقير علاج سرطان الثدى

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 01:21 م

عقاقير طبية - أرشيفية
نيويورك أ.ش.أ
حذرت دراسة طبية من أن الأضواء قد تجعل بعض السرطانات مقاومة لعقار " تاموكسيفين" المعالج، حيث لوحظ أن أضواء الشوارع الساطعة من خلال الستائر ليلا، يمكن أن توقف فاعلية العقار المعالج لسرطان الثدى لكى يعمل بشكل صحيح.

فقد أظهرت الدراسة أن التعرض للضوء الخافت يمكن أن يجعل بعض أنواع السرطان مقاومة لعقار "التاموكسيفين"، ومع ذلك، أشارت الاختبارات التى أجريت على الفئران، أن تناول جرعات من هرمون "الميلاتونين" أثناء الليل يمكن من التغلب على هذه المشكلة.
وقال البروفيسور "ستيفن هيل " من كلية الطب جامعة "تولين" فى ولاية "نيوأورلينز" الأمريكية، إن مقاومة عقار "تاموكسيفين" تعد من المشكلات الهامة المتنامية بين مرضى السرطان، خاصة الذين يعانون من مستقبلات إيجابية لهرمون سرطان الثدى، مضيفا أن البيانات المتوافرة لدينا، على الرغم من أنه تم استخلاصها من التجارب التى أجريت على فئران التجارب، إلا أن لها آثارا محتملة على عدد كبير من مرضى سرطان الثدى الذين يعالجون بعقار"تاموكسيفين"، أنه حتى الضوء الخافت، يمكن أن يسبب مقاومة الأورام للدواء عن طريق تقليل إفراز هرمون " الميلاتونين" .

يأتى ذلك فى الوقت الذى لم تحدد فيه هذه الدراسة مدى التعرض للضوء، ومدته لقمع إنتاج هذا الهرمون الحيوى، إلا أن البروفسور "هيل" أضاف بقوله "إنه أقل قدر من كمية الضوء من التى تأتى من نافذة غرفة النوم من ضوء الشارع".
وحذر "هيل" المرضى من تناول المكملات الهرمونية "للميلاتونين"، والذى يفرز طبيعيا، حيث تقوم أجسامنا بإفراز الهرمون ليلا، وهو ما يعنى أن تناول الميلاتونين فى الوقت الخاطىء من اليوم يحتمل أن يعطل دورة النوم واليقظة لدى المريض، فضلا عن الساعة البيولوجية، خاصة دورة الميلاتونين الطبيعى، التى يمكن فى حد ذاته، إضعاف استجابة سرطان الثدى إلى عقار " تاموكسيفين".
كانت الدراسة – التى نشرت فى مجلة "الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان" قد أجرت بحثا على الفئران التى نامت لنحو 12 ساعة فى الضوء، تلتها 12 ساعة فى الظلام، ثم 12 ساعة أخرى فى الضوء العادى، تلتها 12 ساعة فى الضوء الخافت.

وأشارت المتابعة والتحليل إلى أنه تم تحديد مستويات الميلاتونين الذى ارتفع بشكل ملموس خلال فترة نوم الفئران فى الظلام

دراسة: الهرمونات الجنسية مرتبطة بالسكتة القلبية المفاجئة

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 12:01

صورة أرشيفية
أ.ش.أ
وجدت دراسة قادها طبيب أمراض قلب من أصل هندى، أن مستويات الهرمونات الجنسية فى الدم مرتبط باضطراب ضربات القلب.

فقد أظهرت نتائج قياس مستويات الهرمونات الجنسية فى دم المرضى، إمكانية تحديد المرضى المعرضين للتوقف المفاجئ للقلب.

وكشفت الأبحاث أن ارتفاع هرمون "التستوستيرون" هرمون الذكورة لدى الرجال يمكن أن يوفر حماية من السكتات القلبية المفاجئة، فضلا عن انخفاض مستوى هرمون "الاستروجين" (هرمون الجنس الأنثوى الرئيسى) قد يحمى كلا من الرجال والنساء.

وقال الباحث "سوميت سونج" مدير مركز ضربات القلب فى "معهد القلب سيدرز" فى الولايات المتحدة فى معرض أبحاثه المنشورة فى مجلة "إيقاع القلب"، تعد هذه هى المرة الأولى التى يتم فيها ذكر وجود علاقة وارتباط بين مستويات هرمون الجنس وفرص توقف القلب المفاجئ.

وتأتى السكتة القلبية فى كثير من الأحيان مع أعراض تحذيرية ضئيلة أو معدومة فى بعض الأحيان بين 95% من المرضى، حيث يموت ما يقرب من 5 ملايين شخص فى العالم بسبب اضطراب ضربات القلب.

وقام الباحثون بقياس مستويات الهرمون فى الدم بين أكثر من 149 مريضا الذين توقف القلب لديهم بشكل مفاجئ، وتمت مقارنتهم مع مستويات الهرمون بين 149 مريض شريان تاجى إلا أنهم لم يصابوا بسكتة قلبية مفاجئة.

وقد وجد أن الأشخاص الذين تراجع لديهم مستوى هرمون الذكورة "التستوستيرون" عانوا من توقف القلب بشكل مفاجئ، مقارنة بانخفاض مستوى هرمون "الاستروجين" الذى ضاعف من فرص السكتات القلبية المفاجئة بين السيدات.

أخصائى سمنة: العسل يقوى الأسنان والمناعة ويعالج الحروق

الخميس، 04 سبتمبر 2014 - 04:18 ص

الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية
كتبت فاطمة ياسر
"العسل" غذاء مفيد مذكور فى القرآن الكريم, حيث قال تعالى "وفيه شفاء للناس".

ويشير الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية, إلى أن للعسل فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى, حيث إنه فية شفاء للناس كما قال الله سبحانه وتعالى.

ويضيف أن من أهم فوائد العسل أنه يساعد فى علاج السعال, حيث يعانى الكثيرون من الإصابة بالسعال، وذلك يكون نتيجة للالتهاب فى الجهاز التنفسى, فيقوم العسل بتهدئة هذا السعال تماما وذلك عن طريق قتل الجراثيم المتواجدة فى الجهاز التنفسى، والتى تتسبب فى هذا السعال.

ويشير إلى أن العسل يساعد فى حماية الأسنان ضد التسويس, وتقويتها, وبالإضافة إلى أن العسل يساعد فى علاج الحروق، حيث إنه يحتوى على إنزيم "البيروكسيد الهيدروجين" الذى يساعد فى علاج حالات الحروق، ومنع تراكم الجراثيم والبكتريا فى مكان الحرق، ولذلك ينصح بوضع العسل فى حالات الحروق, وخاصة الحروق السطحية، وأيضا يساعد فى التأم هذه الجروح بسرعة .

وأخيرا, يحتوى العسل على مواد مضادة للأكسدة وهذه المواد تساعد فى تقوية الجهاز المناعى للجسم, وعدم الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان والأمراض الخاصة بالمناعة, كما أن أخذ ملعقة على الريق كل صباح من العسل تساعد فى تنقية الجلد, وذلك لأنه يحتوى على مواد مضادة للبكتيريا, ويساعد فى تهدئة الأعصاب والنوم بشكل هادئ, ويساعد فى علاج الضعف الجنسى, ويساعد فى زيادة لبن الأم.

وينصح أخصائى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية, بتناول ملعقة من العسل على الريق يوميا أو تذويب ملعقة من العسل فى كوب من الماء الدافئ وشربها على الريق, للتمتع بفوائده الكثيرة التى لا تحصى.
فوائد العسل:

1- يساعد فى علاج السعال
2- يساعد فى حماية الأسنان ضد التسويس
3- يساعد فى تسكين ألم الحروق
4- يساعد فى تقوية الجهاز المناعى
5- يقى من الإصابة بالسرطان
6- يساعد فى علاج الضعف الجنسى
7- يساعد فى إدرار اللبن
8

دراسة: مستقبلات خاصة على الخلايا العصبية تساعد على انتقال داء الكلب

الجمعة، 05 سبتمبر 2014 -

الخلايا العصبية – أرشيفية
كتب عبد العظيم الخضراوى
يعد فيروس السعار أو داء الكلب أحد أخطر الإصابات القاتلة التى تنتقل عادة عن طريق عضة حيوان مصاب، ويتسبب هذا الفيروس فى مقتل 60,000 شخص سنويا فى 150 دولة حول العالم أغلبهم فى آسيا وأفريقيا.

لكن وفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن دراسة جديدة كشفت عن مسار خطير وسريع يسلكه فيروس داء الكلب ويتمكن من خلاله الوصول إلى خلايا الدماغ والحبل الشوكى بأسرع طريقة وأقرب مسافة بينه وبين جرح الإصابة وأن يسبب الالتهابات القاتلة فيها.

وفقا للصحيفة فإن الدراسة التى قادها بروفيسور عيران بيرلسون وفريقه من كلية ساجول للعلوم العصبية كشفوا أن الفيروس يستخدم مستقبلات خاصة على الخلايا العصبية للدخول عبرها والمرور فى محاور الخلايا داخل حويصلات حتى ينتقل إلى جسم الخلية ومنها إلى الخلايا العصبية المجاورة خلال ما يعرف باسم التشابك العصبى.

وهذه الدراسة تكشف استغلال الفيروس للشبكة العصبية فى الجسم للوصول من الأعصاب الطرفية القريبة من الجرح إلى المخ والحبل الشوكى، وبالتالى يمكن استغلال هذه المعلومة فى ابتكار عقارات جديدة، تمنع حدوث هذا الانتقال.

تم التوصل إلى طريقة انتقال الفيروس باستخدام تقنية تدعى تصوير الخلية الحية، والتى كشفت حاجة الفيروس الشديدة لهذه المستقبلات، وأنه من دونها تفشل عملية الانتقال، كما كشفت الدراسة إن الفيروس يسافر ما مقداره 8 سم فى اليوم الواحد، ونصفها فى حالة عدم وجود المستقبلات.

الماموجرام أفضل طرق الكشف عن الإصابة بسرطان الثدى

الجمعة، 05 سبتمبر 2014 - 01:59 م

كتبت منى محمد
أرسلت قارئة تقول، منذ شهر تقريبا اكتشفت أمى إصابتها بسرطان الثدى، وأعلم أن تلك الإصابة وراثية، فهل أنا فى خطر مع العلم بأن عمرى 36 عاما، وما هى الفحوصات التى يجب أن أفعلها؟

يجيب عن هذا السؤال دكتور محمد السيد العشرى، استشارى جراحة الأورام، على الرغم من عدم وجود دراسات محددة تثبت انتقال هذا المرض وراثيا، إلا أن سيدة من أصل كل 4 سيدات تصاب بهذا المرض لها تاريخ عائلى فى الإصابة لذلك فالفحص الدورى هو الحل.

وأضاف العشرى، هناك نوعان من الفحوصات وهو الفحص التى تقوم به المرأة بذاتها أمام المرآة وهى تفحصها نفسها مرة كل شهر، خاصة عند انتهاء الدورة الشهرية، من خل النظر أمام المرآة ورفع اليد اليمنى، وتحريكها وملاحظة ما إذا كان هناك أى تغيرات بالثدي، وتكرر نفس الطريقة بالناحية الثانية.

وتابع استشارى جراحة الأورام، وهناك فحص بأشعة الماموجرام وهى أفضل الطرق للكشف عن الإصابة بسرطان الثدى وهى أفضل تلك الطرق للكشف عن هذه الإصابة، ويتم إجراء هذه الأشعة مرة سنويا بداية من عمر الخامسة والثلاثين

دراسة بريطانية: إنقاص الوزن قد يسبب تدهور الحالة المزاجية

الجمعة، 05 سبتمبر 2014 - 11:38 ص

نيويورك (رويترز)
جاء فى دراسة جديدة أنه على الرغم من أن إعلانات برامج إنقاص الوزن تظهر عادة إناسا يتبعون حمية غذائية وهم فرحون لأنهم فقدوا بضعة كيلوجرامات من أوزانهم، إلا أن واقع الحال يقول إنه مع مرور الوقت قد يرتبط إنقاص الوزن بتدهور الحالة المزاجية.

وخلص باحثون بريطانيون تابعوا نحو 2000 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على مدى أربع سنوات أن من يفقدون خمسة فى المئة من أوزانهم أو أكثر تتحسن حالتهم البدنية لكن يرتفع بينهم معدل الاكتئاب.

وقالت جين واردل التى قادت الدراسة والباحثة فى كلية لندن لخدمة رويترز هيلث "نعرف أن إنقاص الوزن صعب للغاية وأيضا الحفاظ عليه لذلك قلنا إن تفسير الأمر (الاكتئاب) قد يرجع جزئيا إلى أن الآثار النفسية ليست كلها إيجابية."

وأضافت "دراستنا ليست نهائية لأنها قارنت بين أناس من مجمل السكان فقدوا وزنا وآخرين لم يفعلوا فهى لم تكن محاولة عشوائية."

لكنها أوضحت أن النتائج تشير إلى أنه، رغم أن إنقاص الوزن له فوائد صحية إلا أنه قد ينطوى على معاناة نفسية.

وأشارت واردل إلى أن المقالات ومنتجات إنقاص الوزن تلمح دوما إلى أنها ستجعل الناس يشعرون على الفور بأنهم فى حالة أفضل لكن نتائج الدراسة تشير إلى أن ذلك قد لا يكون حقيقيا.

واستند الباحثون على معلومات تخص 1979 رجلا وامرأة يعانون من زيادة الوزن، أو السمنة شملتهم دراسة بريطانية فى الخمسين من أعمارهم أو أكبر.

بعد غياب 70 عاما.. حمى الدنج تظهر مرة أخرى فى اليابان

الجمعة، 05 سبتمبر 2014 - 11:31 ص

طوكيو أ ش أ
حذرت وزارة الصحة اليابانية من انتشار فيروس "حمى الدنج" والذى عاد للظهور بعد غياب 70 عاما عن بلادهم، حيث تم تسجيل منذ أول سبتمبر الجارى 22 حالة، وأغلب الحالات أصيبت بعد تواجدها فى حديقة يويوجى فى طوكيو، وهى منطقة خضراء تقع على مساحه 54 هكتارا فى قلب العاصمة اليابانية وكذلك حى هاراجوكو، ومعبد ميجى، والذى يزوره السائحون والمواطنون فى هذا الفصل من السنة.

ومن بين المرضى اثنان من مذيعى التليفزيون اليابانى "ايرى – آوكى" وسايا اللذين قضيا وقتا طويلا فى الحديقة لتصوير برنامجا لقناة تى – بى – اس التليفزيونية اليابانية.
وكانت السلطات الصحية اليابانية قد اتخذت إجراءات سريعة للوقاية من هذا الفيروس، حيث قامت برش الحديقة بـ800 لتر من المبيدات الحشرية للقضاء على "البعوضة النمر" المسببة للفيروس.. علما بأن المرض منتشر فى أفريقيا ودول أمريكا اللاتينية وآسيا، وأن فترة احتضانه فى المتوسط من أربعة إلى سبعة أيام، وأعراضه حرارة مرتفعة مصاحبة بالأم فى العضلات وصداع فى الرأس وبعض حالات النزيف