لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره، أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة. وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين ” ج “، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين “e”، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.


كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.


وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد. ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره، أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.

وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين ” ج “، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين “e”، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية. كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.
ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..

ويظل هذا القران العظيم يبهرنا بمعجزاته الخالده...


ويملؤ قلوبنا أمانا وامتنانا لمنزله عز وجل ان هدانا اليه..ودلنا عليه..


فسبحانه له الحمد كما يليق بجلال وجهه وعظيم سلطان..

فبالرغم من تقدم الطب والأبحاث العلمية الغذائية على مستوى عال جدا, إلا أننا نجد أن القرآن الكريم قد سبقها بمراحل كثيره..!

فقد ذكر الدكتور اللامع :جميل القدسي الدويك في موقعه انه اكتشف من قوله تعالى :
"يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ "الاعراف (31 )

أفضل وقت للوجبات وعددها وكمياتها..



فوجد ان أفضل وقت للاكل هووقت الصلاه..

أي بما يعادل 5وجبات يوميا ,شرط ان تكون خفيفه...((ولاتسرفوا))..!

غير أن السر الأكبر في هذه الآية هو موضوع التوقيت, والذي يجب أن يكون مربوطا بأوقات الصلاة, وعلينا ألا ننسى أحب الأعمال إلى الله هو الصلاة على وقتها,
"إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا "(103) النساء,


فنحن نصلي مع حركة الشمس, الفجر قبل الشروق, المغرب بعد الغروب, الظهر عند استواء الشمس في كبد السماء, والعصر عندما يصبح طول الإنسان مساويا لطول ظله, وأخيرا العشاء عند غياب آخر شعاع متبقي من الشمس , ويكتشف العلم الحديث حقيقة أن الغدة الصنوبرية الموجودة في دماغ الإنسان, تعمل مع الشمس بالدقيقة والثانية..!
وتكتشف الأبحاث العلمية الحديث المذكورة في كتاب (أسرار السيروتونين)
secrets of serotoinin أن أقوى ما ينظم الغدة الصنوبرية وعلمها ويؤثر عليها ,هو الضوء, والطعام...!

وفي الحقيقة إن آيتنا القرآنية هي الوحيدة في القرآن التي تربط الضوء مع الطعام, فالصلاة مرتبطة بضوء الشمس وحركتها, وجعلتها مربوطة أيضا بالطعام, وقد أثبت بحثنا بفضل الله على أكثر من إثني عشر ألف مريض, وعلى مدى ثمانية سنوات أن دخول الطعام في أوقات حركة الشمس الرئيسية بكمية قليلة, وهي نفسها أوقات الصلاة يعود على الجسم بفوائد غزيييره منها


- أنه يضبط الغدة الصنوبرية ضبطا تاما, وهذا بدوره يضبط إفراز الميلاتونين الذي يعتبر قائدا أعلى في الجسم, فهو قائد القواد جميعها, فهو المنظم للغدة الصنوبرية, وهو المنظم للساعة البيولوجية وإفرازات الجسم في أوقات محددة, وهو المنظم للنظام الهرموني واضطراباته وخلل إفرازاته الدورية, وهو من أقوى مضادات السرطان الطبيعية, وهو رافع للمناعة, وهو رافع للسيروتونين ومضاد للاكتئاب, ولذلك فقد وجد أن التزام الناس بهذه القاعدة لمن طبقت عليهم الدراسة يجعلهم أقل عرضة للسرطان, ويرفع مناعتهم بإذن الله, وينظم اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء, ويعالج العقم وكذلك كافة الاضطرابات الهرمونية لهرمونات الغدة الدرقية والكظرية (فوق الكلية) والبنكرياس, وكافة الهرمونات الأخرى وبشكل مذهل..!

ولا يتسع المجال حقيقة للتحدث عن الفوائد التي يمكن أن نحصيها علميا وعمليا والتي أثبتها بحثنا من تطبيق هذه الآية فقط,

ولكن يكفي أن نقول من تجربتنا أن تطبيق هذه الآية فقط إذا التزم فيها كل الناس فهذا كفيل بأن يوفر 90% من ميزانيات وزارات الصحة في بلادنا...!
وهو كفيل بتقليل أمراضنا بنسبة لا تقل عن 90% بإذن الله سبحانه وتعالى..

ختاما..
ارجوكم احبتي ان تاخذوا هذه الفائده بعين الاعتبار..
ولنحرص على الاكل عقب كل صلاه أي شيء...
حتى ولو تمره,تفاحه..كأس عصير......أي شيء المهم الا تفوتكم هذه الفائده..!
أسال المولى لكم دوام الصحه والعافيه....
وتذكروا "بالشكر تدوم النعم...!

في حقبة الثمانينات من القرن الماضي أصدرت خبيرة التغذية المرموقة أودري إيتون كتاباً حول حمية غذائية تعتمد على الألياف، وحينذاك حقق هذا الكتاب أرقاماً قياسية في المبيعات، وبفضله أصبحت الألياف الغذاء المفضل لمن يهتمون بمتابعة أوزانهم وللباحثين عن الرشاقة والوزن المثالي .

وفي أيامنا هذه أصبح الاهتمام منصباً أكثر على ما بات يعرف ب”الأغذية الخارقة” المثيرة مثل التوت الغامق والمكسرات والخضراوات الليفية الخضراء .

بيد أن بحثاً جديداً أظهر أن أغلبية البالغين لم يلتزموا أو لم يحرصوا على تناول الحد الأدنى من الألياف -الذي يوصي به خبراء التغذية- والبالغ 18 غراماً من ألياف الحمية، وهذه الكمية تعادل شريحتين من خبز الحبوب وكوب من عصير البرتقال “في الإفطار”، وحفنة عنب أو زبيب، وكذلك حصة من البازلاء “البسلة” والجزر مع وجبتك المسائية، وتفاحة وموزة .

وتقول خبيرة التغذية سارة شينكر: “كثير من الناس يبتعدون عنها لأنهم يعتقدون أنها تتعلق بالأطعمة ذات المذاق السيئ، بيد أن الألياف يمكن أن تتوافر في مجموعة متنوعة من المصادر، إذ يمكنك أن تجدها في الفواكه والخضراوات، والفشار وفي الوجبات المصنعة .


ما هي الألياف تحديداً؟


الألياف القابلة للذوبان




الألياف القابلة للذوبان تهضم بسهولة أكثر، وتوجد في أشكال متنوعة كالبكتين في التفاح وبيتاغلوكان في الشوفان، وتشمل المصادر الجيدة الأخرى الفاصوليا وأنواعاً عدة من الحبوب، وتسهم الألياف القابلة للذوبان في استقرار وتوازن مستويات سكر الدم عبر إبطاء الوتيرة التي يتم بها امتصاص الغلوكوز في الدم . وهذا يمكن أن يكون تفسيراً مقنعاً لمعلومة علمية مفادها أن تناولك ل 25 غراماً من الألياف يومياً يمكن أن يقلل مخاطر إصابتك بالسكري بنسبة تصل إلى 25% .

كما تسهم الألياف القابلة للذوبان في إنقاص مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل مخاطر الأمراض القلبية .

وتقول خبيرة التغذية أزمينا غوفينجي الباحثة في جمعية التغذية البريطانية إنه ليس من الضروري التركيز على الحصول على نوع محدد واحد من الألياف، لأن كثيراً من الأغذية الغنية بالألياف تحتوي على النوعين “الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان” .



هل يمكن مقاومة السرطان بالألياف؟



تسهم الألياف غير القابلة للذوبان في المحافظة على سلامة الأمعاء، وتقلل المشكلات التي تتعرض لها القناة الهضمية كالإمساك، والبواسير والتهابات الأمعاء .

وقد وجدت دراسات حديثة أن تناول الألياف يحقق منافع أخرى كثيرة، خاصة في مقاومة السرطان .

فقد كشفت دراسة أوروبية شملت 000 .400 شخص أن مَنْ يتناولون 35 غراماً من الألياف -كمتوسط استهلاك يومي- قلصوا مخاطر إصابتهم بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 40%، مقارنة بمَنْ يتناولون 15 غراماً فقط في اليوم .



وكشفت دراسة أجرتها جامعة ليدز أن النساء اللائي لم يصلن إلى سن اليأس، واللائي يأكلن 30 غراماً من الألياف في اليوم، تقل مخاطر تعرضهن لسرطان الثدي بنسبة 50% مقارنة بمَنْ يأكلن أقل من 20 غراماً .

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا-سان فرانسيسكو- أن مَنْ يتناولون أكثر من 5 .26 غرام من الألياف في اليوم، تقل أرجحية إصابتهم بسرطان البنكرياس بنسبة 35% مقارنة بمَنْ يأكلون أقل من 6 .15 غرام .

ووجد باحثون -من واشنطن- أن إضافة 5 غرامات من الألياف في اليوم تسهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الحمل .



ما هي كمية الألياف التي ينبغي أن نأكلها؟



يرى الخبراء أن البالغين يفترض أن يتناولوا 18 غراماً من الألياف يومياً . بيد أن مؤسسة أبحاث الألياف الأمريكية تقول إن سبعة من كل عشرة رجال، وتسع من كل عشر نساء، وثمانية من 10 أطفال، يأكلون مقداراً من الألياف أقل من المقدار اللازم لتحسين صحتهم .

ولكي يوصف غذاء بأنه غني بالألياف ينبغي أن يحتوي على 6 غرامات من الألياف في كل 100 غرام .


وتشدد الخبيرة أزمينا غوفينجي على أهمية شرب كمية وافرة من السوائل “على الأقل 6-8 أكواب من السوائل في اليوم” مياه، عصير، أو حتى شوربة . ويقول الخبراء إن الألياف غير القابلة للذوبان تمتص الماء من الجسم حينما تمر عبر الجهاز الهضمي، ولذلك يعد الإكثار من السوائل -وعدم البقاء في حالة جفاف- ضرورياً لتسهيل حركة الطعام خلال القناة الهضمية . “عدم شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك” .



كيف يمكن الحصول على أفضل قيمة غذائية من الألياف؟



تتسم كثير من الأغذية باحتوائها على النمطين المعروفين من الألياف “القابلة للذوبان وغير القابلة” بنسب متفاوتة .

ويقول الخبراء إن مصادر الحبوب ينبغي أن تكون مكتملة “بقشورها ونخالتها”، لأن النسبة الأكبر من الألياف تتركز في الطبقات الخارجية من الحبوب .

ويقول الخبراء أيضاً إن اعتصار الفواكه والخضراوات يقلل محتواها من الألياف، “الألياف تفقد بها وقشرتها خلال عملية العصر” .

وتقترح خبيرة التغذية آنا ديني، الباحثة في جمعية التغذية البريطانية، الإرشادات التالية:

- طبق صغير من رقائق النخالة “بران فليكس” “30 غراماً” - “يوفر 4 غرامات من الألياف” .

- شريحتان من خبز الحبوب “غير المقشورة” تحتويان أيضاً على 4 غرامات من الألياف “ضعف الكمية التي يحتويها الخبز الأبيض” .

- تحتوي البطاطا المشوية -عندما تؤكل بجلدها - على نحو 5 غرامات من الألياف .

- يحتوي الصحن المتوسط “80 غراماً” من المعجنات أو المعكرونة (الإسباغيتي) على أكثر من 5 .7 غرام من الألياف .

- يحتوي الطبق “أو الوجبة” المتوسطة “135 غراماً” من البقوليات “فاصوليا، لوبيا، فول” المطهية على أكثر من 5 غرامات من الألياف .

- تفاحة “تؤكل بقشرها” “نحو غرامين من الألياف” .

- وجبة البازلاء أو الجزر “3 غرامات” .

- موزة “3 غرامات” .

- كوب من عصير البرتقال “مقدار 300 مل”، غرام واحد .




تعرف الألياف أحياناً بالنخالة أو باسمها العلمي الكربوهيدرات السكرية غير النشوية المعقدة “N .S .P” non-strch polysaccharides .

وتوجد الألياف في جدران الخلايا النباتية .

ووفقاً للباحثة آنا ديني -التي تعمل في مؤسسة التغذية البريطانية- هنالك نوعان من الألياف:

* الألياف القابلة للذوبان .

* الألياف غير القابلة للذوبان .




الألياف غير القابلة للذوبان




هذا النوع من الألياف لا يمكن هضمه بوساطة الجسم، ولذلك تمر عبر القناة الهضمية وتساعد الطعام والفضلات على الحركة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهم في المحافظة على صحة وسلامة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وهذا يعني تقليل أرجحية التعرض لبعض الاضطرابات المعوية الشائعة .

والأغذية الغنية بهذا النوع من الألياف، مثل خبز الحبوب، وحبوب الإفطار، الأرز الأسمر، والفواكه والخضراوات، تتميز بكبر حجمها، ولذلك تجعلنا نشعر بالشبع، وهذا يعني تقليل ميلنا للإفراط في الأكل .

افتراضي الفضفضة مفيدة للسكتات الدماغية
--------------------------------------------------------------------------------

وجد باحثون بريطانيون أن المصابين بالسكتات الدماغية الذين يتحدثون عن آمالهم ومخاوفهم بشأن المستقبل مع معالجيهم خلال جلسات علاج بالكلام يكونون أقل عرضة للاكتئاب ويعيشون أطول ممن لا يخضعون لهذا العلاج.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة سنترال لانكاشاير وجدوا أن المرضى المصابين بالسكتات الذين يشاركون في هذه المقابلات التحفيزية خلال الشهر التالي لإصابتهم بالسكتة لا يصابون بالاكتئاب في السنة التالية مقارنة بـ37.7% من المرضى الذين لا يخضعون لهذا العلاج.
كما توصل الباحثون إلى أن 6.5% فقط ممن شاركوا في هذه الجلسات توفوا خلال سنة، مقارنة بـ12.8% ممن لم يخضعوا للعلاج الكلامي.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كارولين واتكينز إن هذا العلاج الكلامي الذي يعتمد على مساعدة الأشخاص على التأقلم مع تداعيات السكتات الدماغية، يصبح متعاطوه -على الأرجح- أقل عرضة للاكتئاب.
ويعد الاكتئاب أمراً رائجاً بعد الإصابة بالسكتات الدماغية، فهو يصيب بين 40% و50% من المرضى بينهم 20% يعانون من الاكتئاب الرئيسي.
وقال العلماء إن الاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي أو حتى الانتحار، هو أحد أكبر العوائق أمام الشفاء الفيزيائي والعقلي بعد الإصابة بالسكتات.
نسأل الله الصحة والعافية
=================================
==============================
مزج الله عز وجل جسم الإنسان بعناصر وموجات كهربية وإشعاعات تتجانس مع الأشعة الكونية والموجات الكهرومغناطيسية والذبذبات اللونية ولكل شخص إشعاعات خاصة تختلف في طول الموجة والتردد وعدد الذبذبات عن غيره تماماً كالبصمات، وكل إنسان يرسل حوله إشعاعات خاصة به ويستقبل من الآخرين إشعاعات أخرى، فإذا كانت متقاربة نتج عن ذلك تفاهم ومحبة قوية وإذا كانت متنافرة نتج عنها العكس وقد يكون هذا تفسيرا لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: (الأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تنافر منها اختلف).
هل للألوان تأثير على مزاجنا وتفكيرنا وسلوكياتنا ؟ !
نعم ! فاللون عبارة عن طاقة مشعة لها طول موجي معين تقوم المستقبلات الضوئية في شبكية العين بترجمتها إلى ألوان، وتحتوي الشبكية على ثلاثة ألوان هي الأخضر والأحمر والأزرق وبقية الألوان تتكون من مزج هذه الألوان الثلاثة، وعندما تدخل طاقة الضوء إلى الجسم فإنها تنبه الغدة النخامية و الجسم الصنوبري في الدماغ مما يؤدي إلى إفراز هرمونات معينة تحدث مجموعة من العمليات الفسيولوجية و بالتالي السيطرة المباشرة على تفكيرنا و مزاجنا و سلوكنا.
هل للألوان تأثير على الجسم من خلال رؤيتها فقط بالعين؟
لا! بل تأثيرها ممتد لكل ما حولها لأن للألوان تأثير حتى على مكفوفي البصر نتيجة لترددات الطاقة التي تتولد داخل أجسامهم؛ لذلك استخدم الصينيون القدماء الألوان في علاج الأمراض كما استخدم الفراعنة اللون فوق الأخضر داخل الأهرامات لمقاومة الجراثيم وقتل البكتريا وبالتالي المحافظة على الموميات.
وتنقسم الألوان إلى قسمين:
موجبة وتمتاز بتفاعلها الحمضي وإشعاعاتها المنشطة كالأحمر في علاج فقر الدم والاكزيما (وقديماً كانوا يلبسون الطفل ملابس حمراء عندما يصاب بمرض الحصبة)
وتحت الأحمر في فقر الدم و السل، والأسود يعطي الإحساس بالاكتئاب ومثبط للشهية، والبرتقالي في علاج الاكتئاب وفتح الشهية، والأصفر في علاج أمراض الجهاز التنفسي والكبد حيث أن هذا اللون له تأثير نفسي فهو يسر النظر ويريحه قال تعالى في وصف بقرة بني إسرائيل "صفراء فاقع لونها تسر الناظرين".. وقد أجريت بحوث عديدة في مختلف دول العالم عن الألوان فكان اللون الأصفر هو الأكثر انسجاماً مع البيئة و خصوصاً للطلبة لهذا تدهن الفصول الدراسية باللون الأصفر..
الألوان السالبة: تمتاز بتفاعلها القلوي وتأثيرها المهدئ كالأزرق فإنه يخفض ضغط الدم وتصلب الشرايين والنيلي ينشط الذاكرة والبنفسجي يمنع العدوى والبمبى مهدئ لذا يستخدم في غرف النوم كما أنه يستخدم في مراكز علاج الإدمان.. والأبيض يستخدم في علاج صفراء حديثي الولادة. هذا وقد ذكر اللون الأخضر في القرآن الكريم في آيات النعيم فما هو سر هذا اللون؟!
لقد ورد لفظ الخضرة في آيات القرآن الكريم و التي تصف حال أهل الجنة أو ما يحيط بهم من النعيم في جو رفيع من البهجة و المتعة و الأمان النفسي فنجد في سورة الرحمن: {مُتَّكِئِينَ عَلَى رَفْرَفٍ خُضْرٍ وَعَبْقَرِيٍّ حِسَانٍ}.. (الآية : 76) وقال تعالى: {عَالِيَهُمْ ثِيَابُ سُندُسٍ خُضْرٌ وَإِسْتَبْرَقٌ وَحُلُّوا أَسَاوِرَ مِن فِضَّةٍ وَسَقَاهُمْ رَبُّهُمْ شَرَابًا طَهُورًا}... (الإنسان : 21)..
يقول أحد علماء النفس: "إن تأثير اللون في الإنسان بعيد الغور وقد أجريت تجارب متعددة بينت أن اللون يؤثر في إقدامنا وإحجامنا ويشعر الإنسان بالحرارة أو البرودة وبالسرور والكآبة، بل يؤثر في شخصية الرجل وفي نظرته إلى الحياة .. ويسبب تأثير اللون في أعماق النفس الإنسانية فقد أصبحت المستشفيات تستدعي الاختصاصين لاقتراح لون الجدران الذي يساعد أكثر في شفاء المرضى، وكذلك الملابس ذات الألوان المناسبة وقد بينت التجارب أن اللون الأصفر يبعث النشاط في الجهاز العصبي، أما اللون الأرجواني فيدعو إلى الاستقرار .. واللون الأزرق يشعر الإنسان بالبرودة عكس الأحمر الذي يشعره بالدفء و توصل العلماء إلى أن اللون الذي يبعث السرور والبهجة وحب الحياة هو اللون الأخضر.. لذلك أصبح اللون المفضل في غرف العمليات الجراحية لثياب الجراحين والممرضات"..
وأذكر هنا تجربة تمت في لندن على جسر (بلاك فرايار) الذي يعرف بجسر الانتحار - لأن أغلب حوادث الانتحار تتم من فوقه – حيث تم تغيير لونه الأغبر القاتم إلى اللون الأخضر الجميل مما سبب انخفاض حوادث الانتحار بشكل ملحوظ.
واللون الأخضر يريح البصر ذلك لأن الساحة البصرية له أصغر من الساحات البصرية لباقي الألوان، كما أن طول موجته وسطى فليست بالطويلة كاللون الأحمر وليست بالقصيرة كالأزرق .. وهو لون إيجابي بنسبة 100% .. لذا جعله الله من نعيم أهل الجنة.

التخلص من سموم الجسم:






- تهدف برامج تخليص الجسم من السموم إلى استخدام أنظمة غذائية
وأطعمة تدعم صحة الإنسان بل وتعمل على علاج بعض الحالات المرضية.

ولا يمكن فصل هذه البرامج عن نظام الصيام فى الطب البديل
والابتعاد عن الأطعمة الجامدة.

- وتوجد أنواع عديدة من هذه البرامج:
- برنامج التخلص من سموم العقاقير.
- برنامج التخلص من سموم الكحوليات.
- برنامج التخلص من سموم الكافيين.
- برنامج التخلص من سموم النيكوتين.
- صيام الطب البديل.
- والبرنامج العام للتخلص من السموم.

يدخل جسم الإنسان العديد من السموم يومياً ’
من خلال ما تتعرض له من مواد كيميائية,
تلوث الماء والهواء,الإشعاعات,الطاقة النووية,
استخدام العقاقير بكافة أنواعها ومنها المهدئات,
تتناول الأطعمة غير الصحية والسكريات بكثرة
وبالتالى زيادة إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض ومنها:
السرطانات أمراض الأوعية الدموية, التهابات المفاصل, الحساسيات بأنواعها,
السمنة الذى أصبح داء العصر,
مشاكل الجلد بالاضافة الى عدد كبير من الأعراض الشائعة مثل :
الصداع – الإرهاق, الآلام، السعال, اضطرابات المعدة ...

وضعف الجهاز المناعى وكل ذلك له علاقة مباشرة بدخول السموم إلى أجسامنا ’
ويحدث التسمم فى جسم الإنسان إما داخلياً أو خارجياً,
التسمم الخارجى هو الذى يدخل جسم الإنسان من البيئة التى تعيش فيها ’
سواء بتنفس هذه السموم أو بالاتصال المباشر بها مثل :
التعامل مع المواد الكيميائية التى توجد فى الأطعمة
أو المشروبات مثل الماء الملوث أو من خلال العقاقير والأدوية.

أما السموم الداخلية فتلك التى تحدث داخل جسم الانسان ..
من خلال وظائف الجسم الطبيعية من خلال العمليات الخلوية أو الكيمياء الحيوية
ونجد أن الجزيئات الطليقة هى السموم التى تنتج من عمليات الكيمياء الحيوية,
ويأتى التسمم عندما يفشل الجسم فى إحداث التوازن بين إنتاج هذه السموم ’
وبين النجاح فى التخلص منها والذى يظهر فى صورة..
الالتهابات للأنسجة والخلايا والميكروبات’
بكافة أنواعها والبكتريا والطفيليات هى أوضح مثال لحدوث التسمم الداخلى.

وقد يحدث التسمم أعراض فورية وسريعة تظهر على الانسان مثل:
التعرض للمبيدات الحشرية أو أخذ بعض العقاقير,
لا تظهر الأعراض إلا على المدى الطويل
مثل التعرض لـ(Asbestos) والذى يؤدى إلى سرطان الرئة.
الأجهزة الطبيعية فى جسم الإنسان والتى تخلصه من السموم متمثلة فى:
- الجهاز التنفس: الرئة – القصبة الهوائية – الجيوب الأنفية – الأنف.
- الجهاز الهضمى: الكبد – المرارة – القولون – المعدة – الأمعاء.
- الجهاز البولى: الكلى – المثانة – قناة مجرى البول.
- الجلد: العرق – الدموع – الغدد الدهنية - "Sebaceous glands"


- الجهاز الليمفاوى: القنوات الليمفاوية – العقد الليمفاوية.

يتعامل جسم الإنسان مع السموم بإحدى الثلاث الطرق الآتية:
المحايدة – التحويل – التخلص, وتترجم هذه الكلمات من خلال عمليات الجسم:
فالعديد من مضادات الأكسدة تحايد الجزيئات الطليقة,
يحول الكبد العديد من المواد السامة إلى عوامل غير ضارة ..
فى حين أن الدم يحمل الفضلات لكى للتخلص منها
كما أن الكبد يحمل الفضلات من خلال الصفراء إلى الأمعاء
حيث يتم التخلص منها أيضاً.
وتخرج الفضلات من جسم الإنسان فى صورة إفراز العرق
ولا يقتصر التخلص من السموم على كل ما هو عضوى
لكنه يمتد أيضاً إلى السموم النفسية والعقلية
فبالتعبير عن المشاعر وخاصة حالات الإحباط الداخلية التى تتناب الإنسان’
نتيجة لضغوط ما قد يمر بها فى حياته اليومية, وكذلك الغضب,
الخوف وإحلالهم بالتسامح والحب والفرح والأمل
سيتخلص الإنسان من سمومه النفسية.

* هل بوسع كل إنسان أن يتبع برامج التخلص من السموم؟
فى الغلب يمكن لأى شخص أن يتبع برامج التخلص من السموم
وأن ينظف جسمه منها, ويعتبر التخلص من السموم وتنظيف الجسم منها
الضلع الثالث فى مثلث وظائف التغذية:
بناء الجسم, تحقيق التوازن.

- أعراض التسمم وعلاماته:

الصداع
السعال
آلام الظهر
الإصابة المتكررة بنزلات البرد
رشح الأنف
النعاس
الإرهاق
أزيز الصدر
آلام المفاصل
تهيج العين
هرش الانف
الأرق
العصبية
الغثيان
الطفح الجلدى
احتقان الحنجرة
الإحساس بالدوار
ضعف الجهاز المناعى
عسر الهضم
احتقان الجيوب الأنفية
تيبس الرقبة
القلق
تغيرات المزاج
رائحة النفس الكريهة
قلة الشهوة للطعام
الاكتئاب
دهون عالية (السمنة)
الإمساك

- أما الاضطرابات والأمراض المتصلة بتعرض الإنسان للسموم:
حب الشباب السمنة أمراض البروستاتة
الدمامل العدوى بـ: اضطربات الدورة الشهرية
البثرات البكتريا الالتهابات المهبلية
الإكزيما الفيروسات دوالى الاوردة
الحساسيات الفطريات مرض السكر
التهاب المفاصل الطفيليات قرحة المعدة
أزمة الصدر الديدان التهاب المعدة
الإمساك الأورام الليفية التهاب البنكرياس
التهاب القولون السرطان الاضطرابات العقلية
البواسير المياه البيضاء الزهايمر (مرض النسيان)
تليف الكبد نزلات البرد الشيخوخة
الكبد الوبائى التهاب الشعب الهوائية الشلل الرعاش
أمراض الثدى الليمفاوية الالتهاب الرئوى إدمان العقاقير
تصلب الشرايين التهاب الجيوب الأنفية الصداع النصفى
أمراض القلب حصوات الكلى حصوات المرارة
ارتفاع ضغط الدم أمراض الكلى النقرس
السكتة الدماغية الصداع العصبى

- ما هو التخلص من السموم؟
يعرف برنامج التخلص من السموم على أنها..
عملية تنظيف الجسم من السموم
وذلك بمحابدتها أو تحويلها أو التخلص منها.
وتأتى معظم هذه السموم من نظامنا الغذائى,
إساءة استعمال العقاقير, والعوامل البيئية التى تحيط بنا
وقد يكون التسمم حاداً أو مزمناً.
أما داخلياً فتأتى السموم من الدهون المؤكسدة و الكوليسترول,
والجزيئات الطليقة..
وعلى الجانب الوظيفى لأجهزة الجسم فإن عسر الهضم, كسل القولون,
عدم عمل الكبد بكفاءة أو الكلى أو الجهاز التنفسى
أو حتى الجلد فكل هذا يضيف ويزيد من سموم الجسم
ويتضمن برنامج التخلص من السموم:
تغيير نمط الحياة للشخص ونظامه الغذائى
الذى يقلل فيه من استهلاك السموم ’
وزيادة التخلص منها فى نفس الوقت,
مع تجنب المواد الكيميائية التى توجد فى الطعام ,
والمصادر الأخرى من الطعام المعالج والسكريات و الكافيين والكحوليات
والتبغ وعديد من العقاقير.
ويتضمن برنامج التخلص من السموم على :
شرب كمية زائدة من الماء (الماء النقى)
وزيادة تناول الألياف المتمثلة فى الفاكهة والخضروات
والابتعاد عن الأطعمة والأنظمة الغذائية التى تسبب الاحتقان.

أطعمة أكثر فى سمومها أطعمة أقل فى سمومها
العقاقير الخضروات
الدهون الفاكهة
الحلوى الأعشاب
المكسرات الماء
الأرز
الأطعمة المقلية

* متى يتبع الإنسان برنامج التخلص من السموم؟
يقوم الشخص باتباع برنامج تخليص جسمه من السموم بناءاً على عاملين:
أ- عندما يشعر الإنسان ببداية أية اضطرابات.
ب- أو حسب مواسم السنة: الربيع - الخريف - الشتاء - الصيف.
فمثلاً عندما يشعر الإنسان بقدوم نزلة البرد فعليه البدء على الفور :
بممارسة نشاط رياضى حتى يفرز جسده العرق
أو الدخول فى حمام بخار أو سونا
ثم شرب السوائل وأخذ الفيتامينات (ج) و (أ)،
مع الخلود للنوم وعدم تناول وجبة دسمة مع تناول بعض الأعشاب.
أما برنامج التخلص من السموم حسب الدورة الموسمية للسنة فيتبع التالى
(كمثال):
- الربيع:
من 7-21 يوماً بين 10 مارس إلى 15 أبريل،
تستخدم واحدة أو أكثر من هذه الخطط الغذائية:
- النظام الغذائى الذى يعتمد على الليمون.
- الفاكهة - الخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات - الخضراوات الورقية.
- الأعشاب مع أى مما سبق.
- ويمكن التناوب مع فى تناول ما سبق
على أن يتضمن البرنامج هنا 3- 5 أيام من صيام الماء.
- مع تذكر الرجوع فى فترة ما إلى النظام الغذائى المعتاد (تقريباً فى المنتصف).
- منتصف الربيع:
ثلاثة أيام فى بداية تكون القمر فى شهر مايو.
- الصيف:
أسبوع واحد من الفاكهة والخضراوات و/أو العصائر الطازجة
ويكون غالباً مابين 10 يونيو - 4 يوليو.
- آخر فصل الصيف:
ثلاثة أيام من عصائر الفاكهة والخضراوات فى شهر أغسطس
فى بداية تكون القمر.
- الخريف:
7-10 أيام، 11 سبتمبر - 5 أكتوبر
- صيام الجريب فروت، تناول الثمرة أو العصير طازجاً.
- عصير تفاح وليمون سوياً مخففين بالماء.
- فاكهة وخضراوات طازجة او مطهية.
- عصائر فاكهة وخضراوات، فاكهة صباحاً وخضراوات بعد الظهر.
- حبوب من الطحين الخالص، قرع مطهى وأية خضراوات أخرى.
- مزيج من الخطط السابقة.
- برنامج غذائى للتخلص المخفف من السموم + برنامج عشبى.
- تخليص القولون من السموم بالألياف (Psyllium pectin) مع الحقنة الشرجية.
- منتصف الخريف:
ثلاثة أيام فى نهاية شهر أكتوبر وبداية نوفمبر من العصائر.
- الشتاء:
نظام غذائى خفيف ما بين 10 ديسمبر - 5 يناير
- أسبوع واحد من الأرز البنى، الخضراوات المطهية. الزنجبيل
والفلفل يمكن ان يستخدما فى الحساء.
- يمكن للشخص ممارسة المساج وحمامات السونا والبخار.
- ثم الاتنظار حتى قدوم فصل الربيع.
* أين تستطيع القيام ببرنامج التخلص من السموم؟
فى أى مكان تريد سواء فى المنزل أو العمل
حسبما تستطيع وتكون الظروف مهيئة للشخص،
لكنه من الممكن أن تظهر بعض الأعراض عند اتباع برنامج التخلص من السموم
وخاصة عند نهاية اليوم الأول مثل الصداع،
الإرهاق وكلها أعراض تكون حافزاً لك لتناول قدر من الراحة
وقضاء اليوم مع عائلتك التى تكون بعيداً عنها معظم الوقت لانشغالك بالعمل.
وفى اليوم الثالث ستشعر بتحسن بالغ وأنك أفضل بكثير مما كنت عليه من قبل.
* لماذا استخدام برنامج التخلص من السموم؟
- لسببين رئيسيين:
لمنع الإصابة بالأمراض لكى يكون الإنسان أكثر
تقليل أعراض المراض تنظيماً
علاج الأمراض إبداعاً
تنظيف الجسم تحفيزاً
راحة الأعضاء إنتاجاً
التنقية استرخاءاً
إنقاص الوزن تفعيماً بالطاقة
جلد نظيف صفاءاً
الاحتفاظ بالشباب وعياً
تدعيم الحواس نقاءاً داخلياً
زيادة مرونة الجسم إدراكاً لمن حوله
* كيف يتم تنقية الجسم من السموم؟
- توجد عدة مستويات من برنامج التخلص من السموم:
- اتباع نظام غذائى خالى من السموم والذى يحتوى على:
- تناول أطعمة عضوية كلما أمكن ذلك.
- شرب المياه المنقاة بالفلتر.
- تواجد دورة دائمة من الأطعمة (تناوب الأطعمة)
وخاصة المسببة للحساسية مثل الألبان ومنتجاتها والبيض،
والأطعمة التى توجد بها خميرة.
- جرب مزيج الطعمة.
- تناول طعام المطابخ الطبيعية والموسمية بحيث تكون متضمنة على:
الفاكهة والخضراوات،
الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، اللحوم الداجنة، الأسماك الطازجة،
منتجات الألبان القليلة فى دهونها ودسمها.
- الطهى فى الأوانى المصنعة من الحديد-الأستلنس إستيل-الزجاج -البورسلين.
- تجنب أو الإقلال من بقدر الإمكان من اللحوم الحمراء أو المعالجة
أو الطعام المعالج أو المعلب، السكريات - الملاح - الدهون المشبعة -
القهوة - الكحوليات - النيكوتين.
- تجنب تناول العقاقير وبدلاً منها اللجوء إلى الطب الطبيعى والأعشاب’
لأن له آثار جانبية قليلة بالمقارنة مع العقاقير والأدوية.
- والمستوى التالى لبرنامج التخلص من السموم
بعد الأطعمة أو المستوى الأعمق هو :
تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة أو المطبوخة أو الحبوب من الطحين الخالص.
ولا يوجد خبز فى هذا المستوى أو الأطعمة المخبوزة أو منتجات الألبان ,والحيوانات
أو الأرز البنى الذى يتم استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين ,
من ثلاث إلى أربع مرات فى اليوم مع السوائل مثل الشاى.
- المستوى الذى يليه يعتمد على الفاكهة والخضراوات فقط
وخاصة الخضراوات الورقية ,
من أجل تنظيف الجهاز الهضمى والجسم بأكمله.
- ثم يأتى المستوى الخاص جداً مثل نظام "الماكروبيوتك"
وأنظمة غذائية تعالج حساسية معينة.
- وما بعد الفاكهة والخضراوات يأتى الصيام أو النظام الغذائى من السوائل والعصائر,
وحساء الخضراوات والشاى.
- وتلخص مستويات البرنامج الغذائى للتخلص من السموم فى التالى:
- النظام الغذائى الأساسى.
- التخلص اليومى من السموم التى تدخل الجسم من العقاقير والسكريات،
الطعام المقلى، اللحوم، منتجات الألبان
ويمكنك المداومة على هذا من يوم لسبعة أيام.
- الفاكهة والخضراوات، الحبوب من الطحين الخالص، المكسرات، البقوليات، البزور.
- الطعام الطازج فى صورته الخام قبل الطهى.
- الفاكهة والخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات.
- الصيام (استخدام عصائر بعينها مثل عصير التفاح - الجزر أو الخضراوات).
- الماء.
ويتبع كل مستوى حسب حالة الشخص الصحية من خلال الفحص الطبى،
تحليل نظامه الغذائى، معدلات المعادن،
اختبارات الكيمياء الحيوية وغيرها من الاختبارات الضرورية الأخرى.
بل ويمكن لأى شخص أن يغير من برنامجه الغذائى حسب احتياجاته ,
فيستطيع التنقل من مستوى إلى مستوى آخر.
* وهناك عوامل أخرى وإن جاز القول مسيتويات أخرى ..
يمكن أن تكون مساعدة ومكملة لبرامج التخلص من سموم الجسم:
- القولون:
يعتبر القولون من أهم أعضاء الجسم التى ينبغى تنقيتها من.’
السموم بعد هضم الطعام فى الأمعاء وخروج كمية كبيرة من الفضلات
تعوق من عمل هذا العضو الهام،
لذا فيتبع بعض الأشخاص برنامج مخصص للقولون
للتخلص من سموم الجسم.
===========================================
=======================================

-
الجلد:
عامل آخر من العوامل الهامة لتخليص الجسم من السموم
وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز العرق ..
الذى يخرج من الجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضى
والذى تجده عاملاً آخر متداخل مع الجلد.
وممارسة التمارين التى تعتمد على الطاقة الهوائية مهمة للغاية
لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائى بالجسم
وبالتالى التخلص من السموم،
لكن على الناحية الخرى تزيد الأنشطة الرياضية من السموم فى الجسم
فينبغى أن يصاحبها تناول القدر الكافى من السوائل ومضادات الأكسدة
والفيتامينات والمعادن كما فى حالة الرياضيين.
- الاستحمام الدورى الذى يخلص الجلد من السمزم وكذلك حمامات البخار والسونا.
- المساج وتدليك الجسم من وسائل الاسترخاء الهائلة فهى تخلص الجسم ,
من السموم النفسية والعقلية وتقضى على التوتر والقلق.
- الراحة والاسترخاء والنوم فليس الطعام والسوائل والماء
هى التى تخلص الجسم من السموم،
فبممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا وتمارين النفس الصحيحة
فأنت تنظم ديناميكية جسدك.
- المكملات من الفيتامينات والمعادن :
تساعد فى الفترات الانتقالية من برنامج غذائى لآخر مثل :
فيتامينات (ب) وخاصة النياسين و المعادن مثل الزنك
والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومضاادات الكسدة هامة أيضاً،
وتتضمن المكملات أيضاً معدلات أساسية من البيتا -
كاروتين وفيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والسيلنيوم مع التركيز على فيتامين (ج).
وعن الكميات الموصى بها فى برنامج التخلص من السموم لبعض الفيتامينات:
فيتامين (أ) = 50.000 وحدة، فيتامين (ج) = 8 -12 جرام،
فيتامين (هـ) 1.000 - 1.200 وحدة.
- الكبد، تقوم هذه الغدة الهامة بالعديد من وظائف التمثيل الغذائى
فهو يحتاج إلى الماء والجليكوجين (المخزون من الجلكوز)
للقيام بوظائفه لتخليص الجسم من السموم ولكى تساعده على:
القيام بوظيفته أو وظائفه المتعددة فهو يحتاج إلى نظام غذائى ..
يعتمد على الكربوهيدرات ومعدلات أقل من البروتينات والدهون.
ويحتاج إلى عصائر،
أرز بنى، خضراوات، فيتامينات (ب) وخاصة ب3 وب6 وفيتامينات (أ) و(ج)،
الكالسيوم، فيتامين (هـ) والسيلنيوم.
- الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثونين تساعد الجسم فى :
منع الأكسدة وكبح المعادن الثقيلة مثل الزئبق.
- الألياف من العناصر والعوامل الهامة فى تخليص الجسم من السموم
إذا تم استخدامها مع عناص أخرى مثل:
ملعقتين من زيت الزيتون فهل تقلل من امتصاص الدهون.
-الماء، ينظف الكلى والجلد
كما يحفز على إفراز العرق للتخلص من المزيد من السموم.
- وأخيراُ برنامج العشاب وهو ما يقصد به طب الأعشاب،
وهذا من أقوى البرامج المستخدمة فى تخليص الجسم من السموم
بل ومن أقوى مستويات برنامج النظام الغذائى للتخلص من السموم.
وتنقسم الأعشاب من حيث وظائفها إلى منقيات للدم، ملينات، مدرات البول،
مضادات حيوية، مضادات للرشح، منظفات للجلد.
- استخدامات الأعشاب المختلفة:
- الثوم: ينقى الدم - يقلل من الدهون - مضاد حيوى طبيعى.
- أوراق البقدونس: مدرات للبول - تغسل الكلى.
- (Goldenseal root): منقى للدم والكبد والكلى والجلد - محفز للتخلص من السموم.
- (Oregon grape root): منقى للجلد والقولون - منقى للدم - محفز لوظائف الكبد.
- (Red clover blossoms): منقى للدم.
- (Echinacea): منقى للغدد الليمفاوية - يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
- (Dandelion root): منقى للكبد - والدم- مدر للبول - مفلتر للسموم.
- (Cayenne pepper): منقى للدم - يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
- جذور الزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
- (Chaparral): منقى قوى للدم - يستخدم فى علاج السرطان.
- (Yellow dock root): يحتوى على فيتامين (ج) والحديد - منقى للكبد والدم والجلد.
- (Burdock root): لديه خواص مضادات البكتريا ومضادات الفطريات -
يزيد من كفاءة الكبد لوظائفه - مدر للبول - منقى للجلد والكبد.
- (Licorice root): موازن للكيمياء الحيوية بالجسم - ملين.
- (Sarsaparilla): منقى للحويصلات الليمفاوية والدم.
- (Prickly ash bark): عشب مفيد للأعصاب و المفاصل - مضاد للعدوى.
اخترت لكن هذا الموضوع لأهميته لكل شخص من.....
( الموسوعة الصحية الحديثة )

الشاى المغلى يؤدى إلى إضطراب الخمائر الكبدية ويرفع الكوليسترول
الشاي يحتوي على كمية عالية من الكافيين، ويحتوي على مواد اخرى مثل الفلور، ومادة التاينين... الخ. وهنا نستعرض بعض فوائد الشاي ومضاره.
فوائد الشاي
يعتبر الشاي مفيدا اذا تناوله الانسان باعتدال ويؤدي إلى تنبيه الجملة العصبية وتقوية دقات القلب، والادرار البولي، نتيجة لتوسيع الاوعية الكلوية، وازالة الشعور بالتعب ودفع العطش، وتعود تلك الفوائد لاحتوائه على مادة الكافيين. وتقول بعض الابحاث ان الشاي غني بالفلوريدات التي تحمي الاسنان من التسوس وتقويها. ويقول عالمان يابانيان ان التجارب دلت على ان مادة التاينين، وهي العنصر الكيميائي الاساسي في الشاي، تبطل عمل مادة السترونيتوم 10، لانها تتحد معها، وتمنع القناة الهضمية من امتصاصها. ويعتبر الشاي مضادا للإسهال، ويستخدم كغسولات مطهرة للجلد والاغشية المخاطية بعد غليه مع الماء واعادة تبريده.
مضار الشاي
اذا تناوله الانسان بافراط فإنه يتحول إلى مادة مضرة بالصحة فيؤدي إلى اضطراب القناة الهضمية، وحدوث الامساك، والارق، والرجفان، وخفقان القلب، وارتفاع الضغط الدموي، وسرعة عدد مرات التنفس... الخ. واضافة إلى ذلك يؤدي إلى نقص امتصاص الحديد على مستوى القناة الهضمية، مما يؤدي بدوره إلى فقر الدم. واذا تعود الانسان على شرب الشاي المغلي لفترة طويلة من الزمن فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب في الخمائر الكبدية وارتفاع في شحوم الدم.

انحناء الظهر أو تحدبه
انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.

أسباب التشوه


أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:
1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.
أسبابه في المراهقة والشباب:
1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.
أسبابه في الشيخوخة:
1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.


تمارين علاجية


التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.

التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد
شاهد التمرين بالصور:

التمرين الثالث:
1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد


التمرين الرابع:
1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
5- العودة إلى وضع الاستعداد

التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.

التمرين السادس:
1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.

ملاحظة يجب أن تقرأوها
نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة
{[ وَ
================================================== ===
===========================================

النوم على الارض!!


معظمنا الان يشكو من الالم في الظهر
والمفاصل والالم الاآخر متفرق في انحاء الجسد _فما هو السبب؟كما يقال بالحكمة
""اكرم جسمك يهنك واهن جسمك يهنك "")

ونحن جميعا همنا الاول هو اكرام اجسامنا لدرجة اننا انشغلنا بها
عن ارواحنا وقلوبنا _للاسف لم ننفذ تعاليم الرسول في العناية باجسادنا

بل تمادينا حتى اكرمناها بافراط و الرسول صلى الله عليه وسلم
كان ينام على الحيير حتى اثر في جنبه الشريف وما اشتكى قط من الم في جسمه

واثبتت التجارب ان النوم على الارض او على شيء جامد ( ناشف )
لها فوائد كثييرة منها :

1-ان الانسان يستيقظ في منتهى النشاط

2-ان الانسان اللذي ينام على الارض لا يشكوا من اي الم

3-النوم على الشيء الجامد او على الارض يساعد الانسان على
التقلب كثييييرا

4-من تعود النوم على الارض فهو يدرب نفسه بأن ينام في اي
مكان فقد ترميه الظروف احيانا ان يكون ضيفا عند ناس

ونسأل الله جميعا ان يشفينا من جميع

سبحان الله ما ينطق عن الهوى صلى الله عليه وسلم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أضرار شرب الماء وأنت واقف ..!!

عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم

زجر عن الشرب قائماً رواه مسلم.

و عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً "

قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث. رواه مسلم و الترمذي

و عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال:

نهى رسول الله صلى الله عليه و سلم عن الشرب قائماً و عن الأكل قائماً و عن المجثمة و الجلالة و الشرب من فيّ السقاء .

الإعجاز الطبي

الدكتور عبد الرزاق الكيلاني * أن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ حيث يجري ما يتناول الآكل والشارب على جدران المعدة بتؤدة و لطف ..

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قعر المعدة و يصدمها صدماً ،و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

و إنما شرب النبي واقفاً لسبب اضطراري منعه من الجلوس مثل الزحام المعهود في المشاعر المقدسة ، و ليس على سبيل العادة و الدوام .

كما أن الأكل ماشياً ليس من الصحة في شيء و ما عرف عند العرب و المسلمين .

و يرى الدكتور إبراهيم الراوي

أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً .

و هي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب ، هذه الطمأنينة يحصل عليها الإنسان في حالة الجلوس حيث تكون الاجهزه العصبية و العضلية في حالة من الهدوء و الاسترخاء و حيث تنشط الأحاسيس و تزداد قابلية الجهاز الهضمي لتقبل الطعام و الشراب و تمثله بشكل صحيح .

و يؤكد د. الراوي

أن الطعام و الشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف ( القيام) إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة ،

و إن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة Vagal Inhibation لتوجيه ضربتها القاضية للقلب ، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء .




كما أن الإستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة و إمكانية حدوث تقرحات فيها حيث يلاحظ الأطباء الشعاعيون أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية و جرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة .

كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي و تفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه .

سم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله _محمد صلى الله عليه وسلم_ اما بعد:
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (تداووا عباد الله ولا تتداووا بحرام)0
000وبما انه قد ثبت ان العلاج امر اجتهادي مبني على الخبره والتجربه العمليه فاتتي اقدم لكم هذه الوصفه النافعه المجربه لاخراج السموم من الجسم والسحر كذلك باذن الله0
الترياق
الترياق :


هي عباره عن عشبه تستخدم لاخراج السموم من الجسم تسمى (ترياق) ولها تاثير شديد وقوي جدا لاخراج السحر باذن الله0000
وهي عباره عن قطع خشبيه صغيره شبيهه بالقسط لونها بيج طعمها مر لها رائحه نفاثه تسبب العطاس 000وهي موجوده في مصر ويعرفها بعض المصريون000 وموجوده في السعوديه واظن انها موجوده بالعراق0
كيفية الاستعمال
يفضل ان تستعمل مع الزعفران الاسباني وذلك كما هو معلوم لشدة تاثير الزعفران على الجن والسحر 0
# تحميص قدر ملعقة زعفران على النار تحميص خفيف ثم ينعم جيدا0
# طحن قدر ثلاث ملاعق ترياق طحن ناعم0
# يخلط الترياق مع الزعفران خلطا جيدا0
# ثم يعبأ فب كبسولات0
# احضار كيلوا حليب بقر طازج وغليه على النار ثم نزع الرغوه من عليه والقراءه عليه
بالفاتحه وايات فك السحر وايات الشفاء والمعوذات او ما تيسر من كتاب الله فكله خير0
# اشرب ثلاث كبسولات صباحا على الريق وبعد مرور ثمان دقائق تقريبا اشرب كيلو الحليب
كاملا على دفعات (لزوم شربه كاملا)0
# لاتاكل الا بعد مرور ثلاث ساعات تقريبا من اخذ الكبسولات0
# تجنب اكل اللحوم والزيوت والمقالي في ذلك اليوم0
# سيحدث استفراغ باذن الله من مره الى خمس او ست مرات تقريبا0

تنبيه هام:


# لا يجب استخدامها من قبل الذين يعانون من قرحة المعده لانه شديد جدا عليها0
# يجب لمن يستخدم الترياق ان يعلم انه شديد فيكون له عزيمه واراده واصرار على التحمل0